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症状別・自分でできるホームケア その1【アロマテラピー検定】第19回

独学でも合格する! アロマテラピー検定2級&1級】 第19回
ホームケアの活用例 その1

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photo credit: # - * - + P A T T Y + - * - # via photo pin cc


こんにちは。
久しぶりの【アロマテラピー検定】シリーズです。

今回から数回に分けて「病気ではないけれど、何となく調子が悪い」という時、自分でできるホームケアについてご紹介します。

ケースごとに、それぞれ利用法と精油をまとめてみました。
利用法については、第5回第6回のエントリーをご覧下さい。

(公式テキスト1級 P.55〜)

1)リラックスしたいとき

<利用法>
 芳香浴法、沐浴法(手浴法)、トリートメント法、温湿布法など

<精油>
 ネロリ、ローズオットー、スイートマージョラム、ティートリー、ベルガモット、
 レモン、サンダルウッド、ラベンダー、ゼラニウム、カモミール・ローマンなど

2)元気を出したいとき

<利用法>
 芳香浴法、沐浴法など

<精油>
 ローズマリー、ベルガモット、ペパーミント、レモンなど

3)集中力を高めたいとき

<利用法>
 芳香浴法、トリートメント法、沐浴法(手浴法)など

<精油>
 ローズマリー、ユーカリ、ベルガモット、ティートリー、レモン、
 ペパーミントなど

4)寝つきをよくしたいとき

<利用法>
 芳香浴法(ティッシュにたらして枕元に)、沐浴法(全身浴法、手浴法)、
 トリートメント法など

<精油>
 ラベンダー、ネロリ、ローズオットー、ユーカリ、スイートマージョラム、
 ベルガモット、イランイラン、ゼラニウムなど


それでは、今日はこのへんで。
自分にあったホームケアで、健康維持と増進に役立てていただければ幸いです。


by:sai_taka
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プロフィール

sai_taka

Author:sai_taka
B型・かに座・寅年生まれの、ごく普通のサラリーマンです。

ここ数年、アロマテラピーに興味を持ち、勉強をはじめました。
2012年に、「AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザー」の資格を取りました。現在は、さらに上位の資格を目指して勉強中。

「心に余裕を生み出して、自分に優しく・他人に優しく。」
ひとりひとりがそうなれば、社会全体が良くなるはず。

アロマテラピーやライフハック、ガジェットを活用し、ストレスフリーな生活を送るための方法を探しています。

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