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症状別・自分でできるホームケア その2【アロマテラピー検定】第20回

独学でも合格する! アロマテラピー検定2級&1級】 第20回
ホームケアの活用例 その2

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photo credit: epSos.de via photo pin cc


今回は、ホームケアをご紹介する2回目です。
(1回目は、こちら

ケースごとに、それぞれ利用法と精油をまとめてみました。
利用法については、第5回第6回のエントリーをご覧下さい。

(公式テキスト1級 P.55〜)


1)頭痛


<利用法>
 芳香浴法、温湿布法、トリートメント法、沐浴法(手浴法、足浴法)など
<精油>
 ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、ティートリー、ベルガモットなど


2)目の疲れ

<利用法>
 温湿布法、芳香浴法、沐浴法(手浴法)など
<精油>
 ラベンダー、ベルガモット、ユーカリ、レモンなど


3)肩こり

<利用法>
 温湿布法、トリートメント法、沐浴法(手浴法)、芳香浴法など
<精油>
 ユーカリ、ラベンダー、ローズマリー、スイートマージョラム、
 ジュニパーベリー、レモン、レモングラス、ローズオットー、
 ネロリ、ベルガモットなど


4)腰痛

<利用法>
 温湿布法、トリートメント法、沐浴法(全身浴法)など
<精油>
 ユーカリ、ローズマリー、ラベンダー、レモングラス、
 ジュニパーベリー、ペパーミントなど


5)筋肉痛

<利用法>
 トリートメント法、沐浴法(全身浴法)、温湿布法など
<精油>
 ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、スイートマージョラム、
 ジュニパーベリー、ラベンダー、レモングラス、ゼラニウムなど


それでは、今日はこのへんで。
自分にあったホームケアで、健康の維持と増進に役立てていただければ幸いです。


by:sai_taka
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プロフィール

sai_taka

Author:sai_taka
B型・かに座・寅年生まれの、ごく普通のサラリーマンです。

ここ数年、アロマテラピーに興味を持ち、勉強をはじめました。
2012年に、「AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザー」の資格を取りました。現在は、さらに上位の資格を目指して勉強中。

「心に余裕を生み出して、自分に優しく・他人に優しく。」
ひとりひとりがそうなれば、社会全体が良くなるはず。

アロマテラピーやライフハック、ガジェットを活用し、ストレスフリーな生活を送るための方法を探しています。

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